Hei acolo! În calitate de furnizor de coajă de grapefruit, am primit o mulțime de întrebări în ultimul timp dacă coaja de grapefruit are un efect laxativ. Este un subiect super interesant și sunt aici pentru a săpa în el și pentru a împărtăși ceea ce am aflat.
În primul rând, să vorbim puțin despre coaja de grapefruit în sine. Grapefruit este un fruct popular de citrice, iar în timp ce majoritatea oamenilor se concentrează pe carnea suculentă din interior, coaja de fapt se întâmplă multe. Este plin de diverși nutrienți și compuși bioactivi. De exemplu, conține fibre alimentare, care este bine - cunoscută pentru rolul său în sănătatea digestivă.
Fibra dietetică vine în două tipuri: solubile și insolubile. Fibra solubilă se poate dizolva în apă și formează o substanță ca un gel în intestin. Acest lucru ajută la încetinirea digestiei și poate înmuia scaunul, făcând mai ușor trecerea. Fibra insolubilă, pe de altă parte, nu se dizolvă în apă. Acesta adaugă volan la scaun și îl ajută să se deplaseze mai repede prin tractul digestiv. Grapefruit Cojit conține ambele tipuri de fibre, ceea ce este un semn bun atunci când vine vorba de efecte laxative potențiale.
Există, de asemenea, câțiva compuși bioactivi în coaja de grapefruit, cum ar fi flavonoidele. Flavonoidele au proprietăți antioxidante și anti -inflamatorii. Unele studii sugerează că pot avea și un impact asupra microbiotei intestinale. O microbiotă intestinală sănătoasă este crucială pentru digestia corespunzătoare și mișcările intestinale obișnuite. Când echilibrul bacteriilor din intestin este corect, acesta poate ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai lin, ceea ce ar putea contribui la un efect laxativ.
Acum, să ne uităm la ce spune cercetarea. Nu există o mulțime de cercetări directe în mod specific asupra efectului laxativ al cojiului de grapefruit. Cu toate acestea, putem trage câteva concluzii din studiile asupra cojilor de citrice în general și efectele fibrelor și compușilor bioactivi.
O mulțime de cercetări asupra fibrelor dietetice au arătat că creșterea aportului de fibre poate îmbunătăți regularitatea intestinului. De exemplu, un studiu publicat în „Journal of Nutrition” a constatat că persoanele care au consumat mai multe fibre au mai puține cazuri de constipație. Întrucât coaja de grapefruit este o sursă bună de fibre, este rezonabil să credem că ar putea avea un efect similar.
În ceea ce privește compușii bioactivi, câteva studii la animale au explorat modul în care flavonoidele din cojile de citrice afectează intestinul. Aceste studii au descoperit că flavonoidele pot modula microbiota intestinală, ceea ce duce la o digestie îmbunătățită. Dar este important de menționat că studiile la animale nu se traduc întotdeauna direct la oameni.
În viață reală, unii oameni susțin că consumul de straturi de grepfruit i -a ajutat cu constipație. S -ar putea să -l mănânce sub diferite forme. Un mod popular este de a faceZest grapefruit confiat. Procesul de bomboane face ca coaja să fie mai plăcută. Puteți să -l presărați pe deserturi sau să îl mâncați de unul singur. O altă opțiune esteCoajă de grapefruit sugată, care este, de asemenea, o modalitate dulce și ușoară - de a mânca coaja de grapefruit.
Cu toate acestea, nu este totul roz. Există unele dezavantaje potențiale de luat în considerare. Coajul de grapefruit poate fi destul de amar, ceea ce ar putea scoate unii oameni. De asemenea, dacă aveți anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul de intestin iritabil (IBS), mâncarea prea mare a coji de grapefruit ar putea provoca probleme digestive. Conținutul ridicat de fibre ar putea fi prea mult pentru ca intestinul tău să se descurce, ceea ce duce la balonare, gaz sau diaree.
Și există un alt lucru important de care trebuie să ții cont. Grapefruit și coaja sa pot interacționa cu unele medicamente. Grapefruit conține compuși care pot inhiba anumite enzime din ficat, ceea ce poate afecta modul în care organismul metabolizează medicamentele. Așadar, dacă luați medicamente, este crucial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga coaja de grapefruit la dieta dvs.
Deci, coaja de grapefruit are un efect laxativ? Este posibil. Fibra și compușii bioactivi din ea sugerează că ar putea ajuta la regularitatea intestinului. Dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru cu siguranță. Și corpul tuturor este diferit, așa că ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru alta.
Dacă sunteți interesat să încercați Grapefruit Coel pentru efectul său laxativ potențial sau doar pentru că doriți să explorați aroma sa unică, sunt aici ca furnizor. Vă pot oferi o coajă de grapefruit de înaltă calitate în diferite forme. Indiferent dacă sunteți un bucătar de casă care dorește să experimenteze în bucătărie sau o afacere interesată să încorporeze coaja de grapefruit în produsele dvs., mi -ar plăcea să discutăm cu tine. Ajungeți -vă la mine și putem discuta despre nevoile dvs. și cum vă pot ajuta să obțineți cea mai bună coajă de grapefruit.
Referințe
- Journal of Nutrition. (Data). Studiu asupra fibrelor dietetice și a regularității intestinale.
- Diverse studii la animale pe flavonoide în cojile de citrice și microbiota intestinală.
